Dépense énergétique/heure
| dormir, être allongé | 60 | kcal |
| être assis | 70 | kcal |
| être debout | 85 | kcal |
| marcher | 175 | kcal |
| rouler en voiture | 85 | kcal |
| rouler à vélo (trajet domicile-travail et courses) | 250 | kcal |
| activités ménagères | 200 | kcal |
| travail mi-lourd (infirmière, facteur, production) | 250 | kcal |
| travail lourd (construction, pilote) | 300 | kcal |
| Activités sportives | Dépense énergétique par heure en calories | |
| marche rapide | 250 | kcal |
| jogging, course sur tapis avec inclinaison, de 6 à 7 km/h | 450 | kcal |
| course à pied | 650 | kcal |
| natation | 350 | kcal |
| skate-board, rollers | 450 | kcal |
| step, aérobic, tae bo | 700 | kcal |
| squash | 800 | kcal |
| musculation | 400 | kcal |
| tennis | 400 | kcal |
| spinning | 850 | kcal |
| cardio fitness | 600 | kcal |
| basket-ball | 500 | kcal |
| abdos fessiers, callanetics, shape-up | 350 | kcal |
| pratique du vélo à un rythme rapide | 350 | kcal |
Retour aux articles de la catégorie Ana, stay with me. -
⨯
Inscrivez-vous au blog
Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour
Rejoignez les 4 autres membres